co dalej

[...] 8x3szt/8x4szt/8x4szt(3sztabki) 12. Wspiecia na palce siedząc 8x15/8x20/8x25 (10kg) na koniec 16 minut na biezni interwałowo miski zaległe wkleje wieczorem, pomiary też, zdjęc jeszcze nie mam nie wiem czy dam radę w tym tygodniu je zrobić Marta mam pytanie co po tych ośmiu tygodniach ? mam dalej ćwiczyc ten zestaw ćwiczeń, czy zrobić przerwę ?

[...] mnie łapały w stopie i czuję cały czas moje ścięgno w tyłku - kiedys je naderwałam 4. zapomniałam zrobic rowerków, strasznie sie dzis spieszyłam, ale zrobie je jeszcze teraz dalej nie wiem co z tym czasem w nawiasach ? odpoczywam po każdej serii, ale krócej niż jest podane miska - prawie czysta - złapałam pół kromki chleba z masłem 1620kcal BTW [...]

Marta, oby tak dalej :) z tymi udami tak myslałam - denerwuje mnie tylko fakt, ze inni postrzegają to w sposób odwrotny - nie widzą brzucha mniejszego, tylko większe uda ! a kij im w tyłek, dla mnie najwazniejsze co centymetr pokazuje %-) Roksana ją uczyłam córki jazdy na rowerze z racji tego, ze my duzo jeździmy, a z siodełka na rower już wstyd [...]

[...] ogórki małosolne, pieczarki suplementy: wiesiołek, Q10 napoje: woda 3,5 litra, kawax2 skończyło mi sie białko ups, zapomniałam zamówić i właściwie nie wiem co wybrać, dalej jestem niekumata w tym temacie miałam teraz Trec Whey 100, ale nie podszedł mi smakowo miałam już Myofusion, bardzo dobry, ale wydaje mi się, że miałam po nim lekkie [...]

Jagoda - spadki jeszcze muszą być, w pasie dalej jest co zrzucac :) Pilsko piekne, zima musi byc tam cudownie ! szkoda, że nie jeżdżę na nartach :) Martuś, no tak, będzie roczek :D podsumowanie być musi ! zacisnęłam pasa, staram sie jeść więcej węgli z warzyw i strączków niż z makaronu i ryżu chleba nie odpuszczę :P

[...] dołożyłam sobie porównanie ze zdjęciem początkowym ( niezbyt chętnie to robię, bo nie lubie patrzeć jak wyglądałam ) ale tu widzę zmiany i to mnie motywuje, dlatego walczę dalej a poza tym pokochałam sztangę całym sercem, po tygodniu bezruchu już mnie nosi, już szukam pracy, wieszam się na drążku ćwicząc podciągnięcia, napinam się przed [...]

[...] sie opuchnięta, dziś po treningu troche jakby mniej, ale jutro pomiary to zweryfikuje od razu ile zostawiłam sobie tłuszczu na zimę do grzania a ile było wody ;) okresu dalej brak i może to jajnik mnie tak boli ? bo to własnie w tym miejscu jest micha czysta 135/250/80 warzywka: pomidor, awokado, ziemniaki, brokuł suple: magnez z wit B6, [...]

[...] trzeci raz próbowałam ale sił nogach i zadzie nie czułam wklejam pomiary sobotnie po tygodniu offu, pomiary rewelacja nie ma co, jadłam za dwóch, ale czysto, chyba że tu dalej niemogącadojść @ rządzi Ania powalczę tym treningiem do świąt to jest ok 5-6 tygodni, mogę ? micha dzisiejsza czysta 135/250/80 [...]

[...] po czym zrobiłam 5 interwałów 30/30, wyzionęłam ducha i popedałowałam spokojnie 2 minuty, ale stwierdziłam że ten tydzień aero do 15 muszę zwiększyć i zaczęłam pedałować dalej ;) razem 15 minut/4,3km/poziom 7,8,6 a w domu zeżąrłam 2 talerze gorącej zupy grzybowej z sercami i kaszą-polecam, genialne połączenie micha warzywa: pomidor, [...]

[...] 1 kg więcej R22*8/R27*8/ 29,5*8/32*8/34,5*8/37*7 R8x10/18kgx8/23kgx8/28kgx8/32kgx8/34,5kg*8 3a wyciskanie sztangiełek na skosie 4x 8-10 12kg*10/12kg*10/12kg*10/12kg*9 - dalej walczę 12kgx10/12kgx10/12kgx1012kgx8 - ciężko szło, ostatnie powtórzenia ledwo wyciskane 12kg*10/12kg*10/15kg*6 - z ta ostatnią serią przesadziłam, było ostro, ale [...]

[...] R8x10/18kgx8/23kgx8/28kgx8/32kgx8/34,5kg*8 3a wyciskanie sztangiełek na skosie 4x 8-10 12kg*10/12kg*10/12kg*9/12kg*8 12kg*10/12kg*10/12kg*10/12kg*9 - dalej walczę 12kgx10/12kgx10/12kgx1012kgx8 - ciężko szło, ostatnie powtórzenia ledwo wyciskane 12kg*10/12kg*10/15kg*6 - z ta ostatnią serią przesadziłam, było ostro, ale [...]

[...] ogólnie - biega się coraz lepiej, siłowy też idzie lepiej, ale po 4 obwodach jestem jak dętka i wszystko mi odpada- czuję się mniejsza, centymetr tez mi to mówi, oby tak dalej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/918405956e294e52aaf3901cda522d34.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4d9897884e34f6287643391b15f4c49.png [...]

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

Ta, jak Mir złamał rękę Sylvii i ten chciał walczyć dalej też trza mu było pozwolić aż mu Franek drugą połamie, no nie?}:-( Naprawdę niektórzy tutaj mają trochę nie po kolei w głowach jak chodzi o zasady i tak dalej. Albo robimy sport albo nie. Dawanie komuś nakręconemu na adrenalinie decydować czy chce się wykrwawić w klatce czy nie to głupota. [...]

[...] skórę i inne bajery. Dla porównania w Maclarenie F1 o którym pisałem ze środka wyjęto wszystko co komfortowe żeby samochód był lżejszy. No ale fakt że powstał w 1991 roku i dalej ma jedne z najlepszych osiągów wśró samochodów jest godny podziwu. Ciekawostka co do veyrona jest taka, że jechanie z V-max powoduje że paliwa w baku starczy na 15 [...]

[...] najlepsze dla moich pleców. Dlatego 2 dni temu przerwałem treningi i nie wiem co teraz robić. Nie chciałbym rezygnować z siłowni ale nie chce też pogorszyć swojej sytuacji. Wiem też, że sporo osób na tym forum miało podobny problem ćwiczą dalej, a nawet wyprostowali swoje plecy. Prosiłbym o jakieś rady, sugestie bo 50cm w łapie samo się nie zrobi

[...] :) Tylko z jednym nie moge polapac.Skoro trenujesz jkd w takiej formie jak pozostawil ja BL,to nie uwazasz Michal,ze jednak masz ograniczenia ? Np.Gdybym trenowal orginalne jkd u ciebie w pon-srody-piatki i uczyl sie tylko tego co nakazal BL a w reszte dni uzupelnial treningami np.bjj to czy dalej bym mogl powiedziec,ze trenuje orginalne jkd ?

"A gdzie poza Twoim forum nie nabijają się z Ciebie?" Nigdzie sie ze mnie nie nabijaja. ;) Mala liczba osob na tym forum, ktora w inny sposob nie potrafi przedstawic swoich argumentow, tylko reaguje wyzwiskami, bo o sobie ma zbyt wygorowane mniemanie to nie wszyscy. Problem polega na tym, gdzie poza tym forum, ktos bierze na serio to co [...]

[...] Ale Tekken to nie życie. A co do słów Michała do mnie. Nie będę się powtarzał, to co miałem do powiedzenia - napisałem. Jedynie chce przypomnieć, że to Ty, Michale, pisałeś o pozycji z szermierki kiedyś. @Olo: Cholera, obaj mieliśmy rację. Ja, że wymyślał tyle czasu pseudo argumenty, a Ty - że będzie dalej pieprzył głupoty i odwracał kota ogonem.

[...] ale też nie uderzam oczami - a linia trójkąta oznacza tor ruchu ręki, a nie miejsce w które patrzysz. "Jesli u Ciebie cios prosty sluzy do rozbicia gardy to cwicz tak dalej." Rozróżniamy kilka rodzajów ciosów prostych, ze względu na rękę którą go wyprowadzamy (przedni - tylny), siłę (lekki "badający" - średni [...]